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怀孕早期睡眠不适怎么办

文章出处:本站    人气:1056    发表时间:2018-12-29 11:09:08

  怀孕早期睡眠不适怎么办?恶心、烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭,不过更多孕妇可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意频繁是较常见的怀孕早期睡眠问题。怀孕早期睡眠不适怎么办?特邀巢湖康平医院的医生进行解答。

  突然犯困:虽然孕酮让怀孕的女性感到困倦,但在晚上它反而会影响孕妇睡眠,让准妈妈们白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法,准妈妈们所能做的就是尽量多休息,即使根本睡不着。要知道,躺在床上的时间并不等于实际睡觉的时间,所以一旦觉得困了,就要抓紧时间小睡一会儿。

  什么姿势都不舒服:胸部变得敏感,可能会让准妈妈们很难找到一个舒服的睡觉姿势,尤其是以前如果喜欢趴着睡的女性。怀孕早期是开始训练自己往左或右侧睡的好时间,这样能加强血液和营养流向子宫和宝宝,还能帮助肾脏更好地排毒。

  尿意频繁:要是准妈妈们不想老上厕所,可以在白天多喝些水,然后从傍晚开始不喝或少喝水。

  


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