女人停经如何保养
文章出处:本站 人气:2820 发表时间:2019-01-16 10:21:39
女人停经如何保养?女人到了年纪就会停经,这是身体内机能随着年龄的增加而出现正常的生理衰退迹象。也因为这样,卵巢排卵功能在衰退,就会导致停经,也就是绝经。一般女性停经大概在50岁左右,身体素质好点的就是55岁之后。女人停经如何保养?听听巢湖康平医院的医生怎么说。
女人停经如何保养
巢湖康平医院的医生表示,更年期妇女停经后。为了不影响身体健康,应该多从身体出发进行保养,首先营养上就要多注意均衡摄取。更年期性因为身体内雌激素水平的变化而影响到健康,平时为了保持身体内分泌的平衡。饮食应该清淡为主,多摄取奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类等食物。身体内营养多元化并摄取量得当,才能更好地维持健康,不至于情绪失控,影响自己和家人的正常生活。
其次,善待自己的身体,保持乐观的生活态度。为了更好地经营自己的健康,女性停经后,不要灰心丧气,觉得自己在不断衰老,悲观厌世,这对健康非常不利。正确认识到身体上或者心理上的不适,尽早寻求医生的帮助,并以乐观、健康的态度面对更年期的生活,这样也会让自己的生活更愉快。
此外,较好制定一份锻炼身体的计划。运动多了,身体就会越来越健康,睡眠质量也会有所改善,人的精气神都会更加显得年轻充满朝气,也是帮助自己走出更年期困境的好办法。
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