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怀孕晚期如何活动?

文章出处:本站    人气:181    发表时间:2018-03-06 10:18:47

  怀孕晚期如何活动?到了怀孕晚期,孕妇的行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响,为了孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康,怀孕以后应当注意保持正确活动姿势。怀孕晚期如何活动?

  下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。上楼时拉住楼梯的扶手,可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担;平时行走时,应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。坐下时,较好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。

  怀孕晚期如何活动?起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉。


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